【マスクの下の口呼吸に注意】

�T　口呼吸のデメリット

1　口呼吸･･･肺にウイルス、細菌が侵入しやすい

一方、鼻呼吸の特徴

　・鼻毛がほこりや花粉をせき止める

　・線毛、粘液でウイルスや細菌の侵入を防ぐ

すなわち、口呼吸により

　　鼻呼吸よりも防御機能が落ち、

　　　　　ほこり、花粉、ウイルスが直接肺に侵入

2　口呼吸･･･唾液量が減少し、細菌が増殖する

　　その結果、抗菌作用や自浄作用の低下により

　　むし歯、歯周炎になりやすい

　　口臭が強くなる

�U　唾液は宝の水

　1　唾液の分泌を促すために

　　　三大唾液腺（耳下腺、顎下腺、舌下腺）のマッサージが効果的

　　　　※　不明点あれば、ご相談ください。

　2　よく噛んで食べましょう

　　　・　時間をかけて、ゆっくりと。

　　　・　噛みごたえのある食材を選ぶ

　　　・　食べ物を飲み物で流し込まない

　　　・　味付けは薄味に

　　　・　食感の違う複数の素材を組み合わせる

【 5月5日　こどもの日】

【栗駒山】

5月4日朝　　栗駒里谷から撮影　(^^♪

ここ1週間で、かなり雪解けが進んだように思えます　(^O^)

【栗駒山　追加】

　5月5日　撮影

　天気が良いと 美しいですね　(^^♪