1　暑さを避けましょう

　エアコンは適切な温度設定

　感染症予防のため、換気扇や窓開放

　暑い日や時間帯は無理せず

　涼しい服装

2　適宜マスクをはずしましょう

気温や湿度が高い中でのマスク着用は注意

　屋外で人と2m以上の距離があればマスクをはずす

3　こまめに水分補給しましょう

　のどが渇く前に水分補給

　1日あたり1.2リットルを目安に

　大量に汗をかいたら塩分補給も

4　日頃から健康管理をしましょう

　日頃から体温測定、健康チェック

　体調不良時は自宅で静養

5　暑さに備えた体作りをしましょう

　暑くなり始めの時期から適度に運動を

　水分補給を忘れずに

　「やや暑い環境」で「ややきつい」強度で30分程度

参考：環境省、厚生労働省資料