宮城県栗原市の歯科医院 しらいし歯科クリニック【一般歯科・小児歯科・歯周病・審美歯科・予防歯科・義歯他】
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 今年は9月も熱中症対策を
投稿:院長

       

今年は9月も真夏日が多くなりそうです。        極楽 極楽 ♪

引き続き、熱中症対策をお願いいたします <(_ _)>

        

<日頃の心構え>

 1 3食しっかり食べる

   特に朝食。基礎代謝が向上し、体温調節機能が目覚めます。

      

 2 運動して汗をかく

   発汗しやすい(汗で体を冷却できる)体質を獲得しましょう。

        

 3 こまめに水分補給しましょう

   一日1.2リットルを目安に水分補給してください。

       

        

十分な睡眠が必要なのは、言うまでもありませんね (^O^)


<熱中症に負けない環境づくり>

 1 朝型、夕型生活にシフトする

   9月は8月と比べ、朝夕は涼しくなりますので。

 2 涼しい服装をする

   若干「ゆとり」があり、吸水性・速乾性に優れた素材を。

 3 冷房を活用する

   体感に頼らず、30℃を超えたら迷わず冷房を

      


<知り合いが熱中症になったら>

 1 意識が

   「ない」・・・救急車を呼ぶ。

   「ある」・・・涼しい場所へ。服を弛め、水分補給、体を冷やす。

 2 その後、症状がよく

   「ならない」・・・医療機関へ。

   「なった」・・・そのまま安静にし、当日は十分に静養する。


また、ワンちゃんは汗をかけないため、体温が高くなります。

したがって人間以上に熱中症の危険性が高くなります。

      

  お散歩は朝夕の涼しい時間だけにして、

 暑い時間帯は涼しい場所で休ませてあげてください <(_ _)>


<熱中症危険度指数うちわ>     

  

 スポーツ等、屋外活動の参考になさってください (^^


2020年8月30日(日)

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