今年は9月も熱中症対策を |
投稿:院長 |
今年は9月も真夏日が多くなりそうです。 極楽 極楽 ♪ 引き続き、熱中症対策をお願いいたします <(_ _)>
<日頃の心構え> 1 3食しっかり食べる 特に朝食。基礎代謝が向上し、体温調節機能が目覚めます。
2 運動して汗をかく 発汗しやすい(汗で体を冷却できる)体質を獲得しましょう。
3 こまめに水分補給しましょう 一日1.2リットルを目安に水分補給してください。
十分な睡眠が必要なのは、言うまでもありませんね (^O^) <熱中症に負けない環境づくり> 1 朝型、夕型生活にシフトする 9月は8月と比べ、朝夕は涼しくなりますので。 2 涼しい服装をする 若干「ゆとり」があり、吸水性・速乾性に優れた素材を。 3 冷房を活用する 体感に頼らず、30℃を超えたら迷わず冷房を
<知り合いが熱中症になったら> 1 意識が 「ない」・・・救急車を呼ぶ。 「ある」・・・涼しい場所へ。服を弛め、水分補給、体を冷やす。 2 その後、症状がよく 「ならない」・・・医療機関へ。 「なった」・・・そのまま安静にし、当日は十分に静養する。 また、ワンちゃんは汗をかけないため、体温が高くなります。 したがって人間以上に熱中症の危険性が高くなります。
お散歩は朝夕の涼しい時間だけにして、 暑い時間帯は涼しい場所で休ませてあげてください <(_ _)> <熱中症危険度指数うちわ>
スポーツ等、屋外活動の参考になさってください (^^♪ |
2020年8月30日(日) |
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