【健康増進普及月間】

人口の高齢化、社会生活環境変化に伴い、

生活習慣病の増加が大きな問題になっています。

9月1日〜30日は「健康寿命」の延伸を図るべく、生活習慣病の特性や

運動、食事・禁煙について理解を深める期間とされています。

実施機関は厚生労働省、市町村、保健所等です。

広報媒体はテレビ、ラジオ、新聞、ポスター、インターネット等です。

【統一標語】

　1に運動　2に食事　しっかり禁煙　最後にクスリ

　〜健康寿命の延伸〜 

<+10分の、ちょっとした運動>

散歩で少し早歩き、お家でストレッチ、外では積極的に階段を上ってみる、などは

継続すると立派な運動習慣です。

<バランス食事>

主食はご飯やパン、主菜は魚や肉、副菜は野菜です。

この３つを揃えて摂ることが「体を守るバランス栄養食」です。

また、しっかり噛むことは唾液分泌を促しお口の中をきれいにします。

そして20分かけて食べると満腹中枢を刺激し食べ過ぎの予防になります。

<健診>

無症状の「隠れた病気」は多いものです。

職場または個人で人間ドックを受診し、健康状態をチェックしましょう。

定期的な歯科検診、歯石除去も お忘れございませんように。

<禁煙>

喫煙は循環器疾患、がん、呼吸器疾患や糖尿病の大きな原因です。

あなた自身、そしてまわりの大切な方々のためにも、禁煙しませんか。