日々、お寒うございます　<(_ _)>

皆さま、いかが お過ごしでしょうか　(^O^)

冷え込んだ日の外出後に、寒さが原因の片頭痛を抱える方もいらっしゃることでしょう。

主たる原因として、

寒い屋外〜温かい室内　という温度変化により血管の収縮と拡張が考えられます。

すなわち、屋外では収縮していた血管が帰宅後に拡張して血流が激しくなることで

血管が周りの神経を圧迫して脈を打つような痛みが出ます。

こめかみ辺りの「ズキンズキン！」、お辛いことでしょう　(;^_^A

 寒さから頭痛を感じやすいのは、

冷えが慢性的にある、また肩こり体質の方々に多いようです。

外出中はマフラー、ニット帽などで首から上を冷やさないようにし、

帰宅後はホットミルクなど温かい飲み物で体を温め、

ストレッチなどで血流を促進するのが効果的です。

「ズキンズキン！」が強い場合は、「冷えピタ」みたいな冷却シートも有効です。

ビタミンEを多く含む食品を継続的に摂取しておくと血液がサラサラになり、

全身血流アップにより「冷えの予防」になります。

唐辛子に含まれるカプサイシンには体温上昇効果もあり、冷え予防に有効です。