宮城県栗原市の歯科医院 しらいし歯科クリニック【一般歯科・小児歯科・歯周病・審美歯科・予防歯科・義歯他】
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 【乾燥による唇の荒れ】 【旅行雑誌じゃらん より】
投稿:院長

15日より22日までは「寒の内」であり、寒さが厳しい時期です。

そして、大寒である120日を迎え、一年で最も寒い時期となりました。

          

空気の乾燥と室内の暖房を使うため、今頃から

乾燥肌と手足の「パックリ割れ」が辛く、また唇の荒れが好発します。

                    

Q1唇が乾燥しやすいのは なぜ?

A1 皮が薄くまた汗の出る皮脂腺がないため、バリア機能や潤いを与えることが不十分。


Q2 唇が乾燥する主な原因

A2 口呼吸をしていると、唇が空気に触れることが多くなり乾燥が助長される。

   唇を舐める癖があると、水分蒸発や摩擦で唇が乾燥する。

   唇や歯磨き粉が体に合っていないと、乾燥しやすくなる。

   クレンジングなどのこすり過ぎは、唇に過度の刺激となり乾燥に結び付きます。

   ビタミンB、ビタミンCの不足は皮膚の健康を損ないやすくなります。

    

   過度の飲酒や栄養バランスの乱れは、胃腸とともに唇も荒れてきます。


Q3 日頃からできる唇の乾燥対策

A3 加湿器の使用(湿度は4060%に)や お顔に合ったマスクの着用。      

               

    香辛料などの刺激物、熱いもの、酸味の強いものは避ける。

   リップクリームは「セラミド」など保湿成分が配合されているものを使用する。

   普段からストレスをためず、睡眠を十分にとる。

       

Q4 「単なる荒れ」ではなく「唇の病気」の兆候は?

   赤み、腫れが強い、触れただけで強い痛みがある、また「ブツブツ」がある場合などは

   ウイルス性疾患や真菌による唇の病気のことがあります。

   その時はご相談ください。

 

2月になれば日々温かくなっていくのを実感でき、活力が増していきます。

今は風邪などの病気に負けず、来るべき春に向かって心身ともに整えましょう!

  また冬は食べる量が多くなる一方で歯磨きを怠るとむし歯や歯周病のリスクが高まります。

寒くて億劫でも、起床後と3食後で一日 4回の歯磨き(1回あたり5分間)を意識して下さい。


お口の健康と食生活は密接に関わり、健康的で充実した人生のもとになります。

ご自身と歯科医院との協力で口腔ケアから健康な歯を獲得しつつ、

冬ならではの美味しいものを沢山食べましょう ♪

もちろん、食後は歯を磨くことを自分との約束に。

不明点などありましたら、ご連絡下さい (^^

 

【旅行雑誌 じゃらん より】

1. じゃらんニュース 202112日 より

 「冬の美味しいスイーツベスト5

  第1位        第2位        第3位         第4位          第5

     

チョコレート         チーズケーキ       たい焼き     ぜんざい・おしるこ    アップルパイ


2.じゃらんニュース 20201218日 より

「大寒の旬な食べ物」

   

 恵方巻            水菜。 サラダなどに (^^♪       赤貝


2021年1月22日(金)

 寒さが原因の片頭痛
投稿:院長

日々、お寒うございます <(_ _)>

皆さま、いかが お過ごしでしょうか (^O^)

    

冷え込んだ日の外出後に、寒さが原因の片頭痛を抱える方もいらっしゃることでしょう。


主たる原因として、

寒い屋外〜温かい室内 という温度変化により血管の収縮と拡張が考えられます。

すなわち、屋外では収縮していた血管が帰宅後に拡張して血流が激しくなることで

血管が周りの神経を圧迫して脈を打つような痛みが出ます。

            

こめかみ辺りの「ズキンズキン!」、お辛いことでしょう (;^_^A

 寒さから頭痛を感じやすいのは、

冷えが慢性的にある、また肩こり体質の方々に多いようです。


 

外出中はマフラー、ニット帽などで首から上を冷やさないようにし、

帰宅後はホットミルクなど温かい飲み物で体を温め、

ストレッチなどで血流を促進するのが効果的です。

「ズキンズキン!」が強い場合は、「冷えピタ」みたいな冷却シートも有効です。

     

ビタミンEを多く含む食品を継続的に摂取しておくと血液がサラサラになり、

全身血流アップにより「冷えの予防」になります。

唐辛子に含まれるカプサイシンには体温上昇効果もあり、冷え予防に有効です。

        

身体を温めることも大切ですが、入浴される際はヒートショックにお気を付けください。

    

食事と睡眠 そして心の健康に配慮し、冬を乗り切りましょう (^^♪


2021年1月10日(日)

 謹賀新年
投稿:院長

【謹賀新年】

新年あけましておめでとうございます。

謹んで新春のお慶びを申し上げます。 <(_ _)>

        

本年も皆様の健康維持増進の一助となるよう努める所存です。

昨年同様よろしくお願い申し上げます。


            

   忙しい年初をお過ごしのことと存じます。


                 

疲れたら無理せず「寝正月」ですね (^^♪     寒さ厳しい日々が続いております。

                               時節柄ご自愛いただき、良いお正月を

                               お過ごしください  (^O^)


2021年1月1日(金)

 【年末ご挨拶】 【癒し系動画ご紹介】
投稿:院長

【年末ご挨拶】

    

本日28日は、仕事納めの事業所さんが多いことと思います。

皆さま、1年間 お疲れ様でした。

          

この年末は厳しい寒さが予想されます。

ステイホームで何とぞご自愛いただき、

疲れた心身をお労(いた)わり頂きたいと思います。

  

今年一年大変お世話になりました。

丑(うし)年の来年も よろしくお願いいたします <(_ _)>

 

【癒し系動画ご紹介】

癒し系のYoutube動画です。 疲労回復に有効です。

よろしければ、以下URLをクリックし、ご覧下さい (^^♪

             

      https://youtu.be/dL8Q9PaAZaQ


  

 小笠原諸島のイルカ       オーストラリアのアシカ       南極ペンギン

                     (親子再会。 母親:笑顔)

の動画を背景に

軽快なイージーリスニング音楽が流れます (^O^)


 動画 2分07秒 あたりで、

 泣きながら母親を探す迷子のアシカ、 再会し 笑顔で迎える 優しい母親

 このシーンは 心が ほっこり」 します (^O^) 

     よ、よかった・・・


2020年12月28日(月)

 Youtube クリスマス関連動画ご紹介 (^^♪
投稿:院長

今回は 16日にお伝えしましたYoutube動画の件です。

 広瀬香美 DEAR...again(ver.2.05)

クリスマスの雰囲気漂うロマンチックな画像が以下4枚を含め、

25枚流れます (^^♪

   

以下をクリックするとご視聴頂けます。

      

https://youtu.be/hey976-oJTg


今回は2編ご紹介の予定でしたが、

諸事情により1編のみとなりました <(_ _)>


2020年12月21日(月)

 【予告】 12/22に Youtube クリスマス向け動画2編ご紹介
投稿:院長

コロナウイルスの不安と脅威が広がる世間を少しでも明るくするため、

1222日にクリスマス向け Youtube 動画を2編、ご紹介する予定です。

1編目】

クリスマスの雰囲気が漂う1996年のJ-Pop ソングをバックに、

ロマンティックで美しい画像が多数流れます。以下は画像の一部です。

    

2編目】

1997年に大ヒットしたトレンディ ドラマのテーマソングをバックに、

シルエット イラストを応用した恋愛ドラマが心を温めます。

仙台市内の夜景、光のページェント のきれいな画像もあります。

 

それでは22日(火)、よろしくお願いします (^^


2020年12月16日(水)

 大雪
投稿:院長

   

二十四節気における「大雪(たいせつ)」は127日〜1220日頃を指し、

本格的に冬が到来することを意味します。

山々は雪に覆われ、平野にも雪が降り積もります。

新しい年の準備を始める「正月事始め」もこの時期から行われます。

  

               

年の瀬も押し迫り、何かとあわただしくなって参りました。

お風邪など召されませんよう、ご自愛ください <(_ _)>


2020年12月6日(日)

 歯周病とタバコの関係
投稿:院長

皆さま、空気が乾燥し 呼吸器疾患が心配な時期になりました。

インフルエンザ予防接種は済まされましたでしょうか?

 

         「あ、逃げた・・・」


今回は新型コロナ第3波蔓延後の重症化予防のため、

  タバコの為害性について述べたいと思います。     

Q1 タバコの煙に含まれる化学物質と有害物質

A1 化学物質は数千。有害物質は200とも300とも言われます。 

    

Q2 喫煙者のお口は「臭いヤニで汚い」以外に歯周病との関りは?

A2 歯周病にかかりやすい、悪化の速度が早い、治療しても治りにくい。

Q3 歯周病にかかるリスク、一例

A3 110本以上喫煙すると5.4倍に、10年以上喫煙した人は4.3倍に上昇し、

  また重症化しやすい。

      

Q4 喫煙者の、歯肉の腫れや出血は

A4 喫煙により歯肉の腫れや出血は見た目上 抑えられるので、正常と勘違いします。

  しかし、気が付かないうちに歯周病は急速に悪化していきます。

Q5 歯周病が悪化した喫煙者に歯周病治療を施した場合の予後は?

A5 治療をしても歯肉の治りは悪く、手術を行っても効果の現われ方は非喫煙者より低い。

  しかも、治療後の経過を追うと喫煙者の歯肉は再び悪くなっていく傾向があります。

Q6 タバコ有害物質の代表的な為害作用

A6 「一酸化炭素」は組織への酸素供給を妨げ、また「ニコチン」は一種の神経毒で血管を

  縮ませるため、組織が酸欠・栄養不足状態になります。

  ニコチンは免疫機能も狂わせるため病気に対する抵抗力が落ちたりアレルギーも

  出やすい。

 さらに炎症を起こした組織を再生させる組織(線維芽細胞)の働きまで抑えるため、

  創傷治癒力が低く、結果的に悪化の一途をたどります。総じて手術後成績は低いです。

Q7 歯に残る「ヤニ」の悪影響

A7 その粗造(ザラザラした)面に次々とバイ菌が張り付いていきます。

  さらにニコチンが染み出し続け、組織の悪化に拍車がかかります。

Q8 禁煙の効果はある?

A8 禁煙することで前述の危険性はが下がるとともに「歯周病にかかりやすさ」は

  4割も減ります。

  禁煙を継続することで、手術後の治療経過も非喫煙者と大差ないレベルまで到達します。

   

Q9 ちなみに、禁煙が肺がんの危険性を改善する期待は?

A9 肺がんに係る危険性は喫煙者は非喫煙者の4.5倍ですが禁煙することで

 4年で2.0倍、5年で1.6倍、10年で1.4倍まで着実に落ち着きます。

Q10 加熱式タバコも有害?

A10 加熱式タバコにもニコチン、タールなどは含まれています。それら為害物質は

  微量でも血流が悪くなるため、残念ながら歯周病の原因となります。

        

2020年12月1日(火)

 東北地方 3か月天気予報
投稿:院長

     

日ごと寒さが増しており、鍋焼きうどんが美味しい季節となりました (^^♪

     

皆さま、こたつは ご用意されましたでしょうか? (^O^)


1125日、気象庁より最新の長期天気予報が発表されました。

   

これによると、

<12月の東北太平洋側>

 平年と同様に晴れの日が多いでしょう。

        

 放射冷却現象により寒い朝が多くなりそうです。    「あと5分〜」

 朝が弱い方には辛い時期となりそうです ( ̄▽ ̄)        


<1月の東北太平洋側>

 平年に比べ、晴れの日が少ないでしょう。

 降水量(降雪含む)は平年並または多い確率ともに40%、平年より少ない確率は20%です。

        

          「雪かき、疲れるから嫌い!」


<2月の東北太平洋側>

 平年と同様に晴れの日が多いでしょう、とのことです。

       

 2月は路面のアイスバーンに加え冷たい北風が強く吹くので

 自転車、バイクの方は要注意ですね。

 

 来年1月および2月は今年と違い、寒い冬を予測する声も聞きます。

 「寒の内」と呼ばれる15日(小寒)から22日(立春の前日)までは寒さの本番です。

        

 この時期は服装、使い捨てカイロなどに留意し、体調管理に努めましょう (^^


2020年11月26日(木)

 【いい夫婦の日】 【コロナ対策に加湿器は必需品】
投稿:院長

【11月22日 いい夫婦の日】

  →  

       パートナーを尊敬し、いたわり、二人三脚で (^^♪


【コロナ対策に加湿器は必需品】

あらかじめ、お断りしておきます。

私は 家電屋さん の「回し者」ではございません 笑

 

1110日 政府の新型コロナウイルス感染対策分科会緊急提言より>

寒冷地における新型コロナウイルス感染防止対策等のポイント

  1. 基本的な感染防止対策の実施

    マスクを着用

    人と人の距離を確保

    3密を避ける

  2. 寒い環境でも換気の実施

    機械換気による常時換気を

    機械換気が設置されていない場合は、室温が下がらない範囲で

    常時窓開け(窓を少し開け、室温は18℃以上を目安!)         

  3. 適度な保湿(湿度40%以上を目安)

    換気しながら加湿を

    (加湿器使用や洗濯物の室内干し)

    こまめな拭き清掃を 

<加湿器のタイプ

     

加湿器は、加湿方法から以下の 4 タイプに分類、販売されております。

1.気化式

(特徴)

 フィルターなどの加湿材に水分を含ませ、そこに空気を当てることで水を蒸発させる。

(メリット)

 ヒーターを使わないため火傷の心配がなく、また電気代が安く抑えられる。

(デメリット)

 部屋が加湿されるまで時間がかかる。

 熱を使うタイプに比べ カビや雑菌が繁殖するリスクが高く、やや不衛生。

 そのため、こまめにフィルターの交換や清掃が必須。


2.超音波式

(特徴)

 タンクに入れた水を超音波で微振動させて細かい粒子にし、霧状に放出する。

(メリット)

 気化式同様、ヒーターを使わないため電気代を安く抑えられる。

 静音性が高い。

(デメリット)

 水が沸騰されないため、まめに手入れをしないと カビや雑菌が繁殖し不衛生。

 水が霧状に出るため、置く場所によっては結露の心配もある。


3.スチーム式

(特徴)

 タンクの水を熱して気化させた蒸気を風で送り出す。

(メリット)

 加湿能力が高い。一気に部屋を潤す。

 水が煮沸されるため、雑菌が繁殖しにくく部屋が衛生的。

(デメリット)

 暑い水蒸気を噴き出すため、小さな子供など火傷に注意が必要。

 水を熱するときにヒーターを使うため、電気代が高くつく。


4.ハイブリッド式

(特徴およびメリット)

@)気化式+ヒーター

  フィルターに温風を当てて、効率よく部屋の湿度を上げる。

  温風を使いながらも、スチーム式ほど熱くならず安全。

A)超音波式+ヒーター

  タンクの水を温めながら、超音波で細かい粒子にして風で送り出す。

  超音波式よりも早く部屋に水分を送り出せる。

 (両タイプ共通のデメリット)

  本体自体が高価。電気代も高くつく。

  熱を使うとはいえ、沸騰させるわけではないので、まめな清掃が必須。

 

<加湿器の手入れはしっかりと!>

加湿器のメインテナンスは、フィルターの定期的 清掃および交換 が必須です。

それを怠ると、タンク内で肺炎原因菌が繁殖し呼吸器疾患にかかることもあります。

加湿器のみならず「空気清浄機」も同様に新品時は良いのですが定期的なフィルター清掃を怠ると、健康のために購入した機械が病気の引き金となり、本末転倒です。

 フィルター清掃の必要がなく衛生的な空気を最重要とするならば、

前述の加湿器 4 タイプにおいて「3 スチーム式」がお勧めですが、

こちら(スチーム式)、かなり電気代がかかります。慎重にご検討を (;^_^A

 

<加湿器周囲への目配り>

加湿器から出た蒸気などが床で結露した場合、その水は空気中のエアロゾルを吸着している可能性があるので、拭きとった後に床面をアルコール消毒してください。 

 

繰り返します。

私は決して家電屋さんの「回し者」ではございません ( `ー´)ノ

      

      産業スパイの図  ( ゚Д゚) !!


2020年11月21日(土)

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